دندانپزشکی طرف قرارداد بیمه دی در ساری
جهت مشاهده دندانپزشکی طرف قرارداد بیمه دی در ساری کافیست وارد سامانه بشوید.
مصرف سبزیجات تازه نهتنها برای سلامت کلی بدن مفید است، بلکه تأثیر بسیار مثبتی هم روی بهداشت دهان و دندان دارد. اگر دنبال دلایل علمی و فواید واقعی سبزیجات برای دهان و دندان هستی، این نکات رو بخون:
🥦 فواید مصرف سبزیجات تازه برای دهان و دندان
۱. تمیزکنندگی طبیعی
جویدن سبزیجات خام و فیبردار مثل هویج، کرفس، خیار، کاهو و کلم:
- باعث افزایش ترشح بزاق میشود؛ بزاق دشمن اسید و پلاک است.
- حالت “مسواک طبیعی” دارد و سطح دندانها را تاحدی تمیز میکند.
۲. کاهش خطر پوسیدگی
- فیبر گیاهی در سبزیها به کاهش ماندن مواد قندی و پلاک کمک میکند.
- قند طبیعی سبزیجات کمتر از میوهها است و دیرتر توسط باکتریهای دهان تخمیر میشود.
۳. تأمین ویتامینها و مواد معدنی
- ویتامینهای C و K، کلسیم، پتاسیم و سایر ریزمغذیها برای تحکیم لثهها، افزایش خونرسانی و تقویت مینای دندان ضروریاند.
- ویتامین C به کاهش خونریزی لثه و التیام بافت کمک میکند.
۴. مبارزه با بوی بد دهان
- سبزیجات آبدار و خام به شستوشوی باکتریها و خردهمواد غذایی باقیمانده کمک میکنند و جلوی بوی بد را میگیرند.
- سبزیجات معطری مثل جعفری، گشنیز و نعناع میتوانند بوی بد دهان را کاهش دهند.
۵. پیشگیری از بیماری لثه و تحلیل استخوان
- برخی سبزیجات مثل بروکلی و سبزیهای برگ سبز سرشار از کلسیماند و به سلامت دندان و استخوان فک کمک میکنند.
- فیبر بالا باعث بهتر شدن سلامت کلی لثه میشود.
🌱 کدام سبزیجات برای دهان بهترند؟
- هویج خام، کرفس، کاهو، خیار، فلفل دلمهای، بروکلی، اسفناج، شاهی و سبزیجات معطر (گشنیز، جعفری، نعناع).
سبزیجاتی که بهتر است خام مصرف شوند تا تأثیر مثبت بیشتری داشته باشند.
⚠️ چند نکته مهم:
- همیشه سبزیجات تازه را بهخوبی بشور تا از آلودگی میکروب و تخم انگل در امان بمانی.
- مصرف سبزیجات جایگزین مسواک و نخ دندان نمیشود؛ مکمل بهداشت دهانی است!
- افراط در سبزیجات اسیدی (مثل گوجهفرنگی و لیمو) در برخی افراد دندان را حساس میکند، تعادل را رعایت کن.
خلاصه:
سبزیجات تازه، متحد خوب مینای دندان و لثههای تویاند! خوردن روزانه آنها سلامت دهان، تنفس تازه و سیستم ایمنی دهان را تقویت میکند. اگر میخواهی برنامه غذایی دهانپسند یا دمنوشها و سالادهای مخصوص دهان سالم بدونی، فقط بگو! 🥗🦷
خونریزی دهان و دندان، مخصوصاً خونریزی لثهها، یکی از شایعترین علائم مشکلات دندانی و لثهای است و نباید نادیده گرفته شود. در ادامه، دلایل، اقدامات لازم، و زمان مراجعه به دندانپزشک را بخوان:
🚩 دلایل شایع خونریزی لثه
- التهاب لثه (ژنژیویت)
- شایعترین علت؛ بهدلیل تجمع پلاک و جرم روی دندانها.
- بیماری پیشرفته لثه (پریودنتیت)
- در صورت پیشرفت ژنژیویت و درمان نشدن.
- مسواک زدن یا نخ دندان خشن
- با شدت یا به روش اشتباه مسواک زدن/نخ دندان کشیدن.
- کمبود ویتامینها
- بخصوص ویتامین C و K.
- مصرف بعضی داروها
- داروهای رقیقکننده خون (وارفارین، آسپرین، …).
- تغییرات هورمونی
- بارداری، بلوغ، یائسگی.
- بیماریهای سیستمیک
- دیابت، اختلالات خونریزیدهنده، لوسمی و …
- دندان مصنوعی یا روکش نامناسب/ضخیم
🆘 چه زمانی خونریزی مهم است؟
- خونریزی مکرر یا خودبهخود
- خونریزی با تورم، قرمزی یا درد لثه
- خونریزی همراه با نفس بدبو، لقی یا حرکت دندانها
- خونریزی که با مسواک و نخ دندان معمولی بیشتر شد یا قطع نشد
- همراه با علائم دیگر مثل کبودی یا زخمهایی که خوب نمیشوند
📝 اقدامات فوری در خانه
- مسواک نرم و آرام: با برس زبر و فشار زیاد مسواک نزن.
- شستوشو با آب نمک و ولرم: ۱ قاشق چایخوری نمک در یک لیوان آب ولرم (۲-۳ بار در روز).
- دوری از سیگار و قلیان: به شدت خونریزی را بیشتر میکنند.
- اصلاح رژیم غذایی: میوه و سبزی تازه، مخصوصاً سرشار از ویتامین C (مثل پرتقال، فلفل دلمه، جعفری).
- عدم قطع بهداشت دهان: معمولاً با ادامه مسواک و نخ دندان اصولی، بهبود پیدا میکند.
⏳ زمانی که باید به دندانپزشک مراجعه کنی:
- اگر خونریزی ظرف یک هفته با اقدامات بالا بهتر نشد.
- اگر با کوچکترین تحریک یا خودبهخود رخ میدهد.
- یا علائم دیگر مثل لقی، تورم شدید، التهاب یا درد داری.
🦷 درمان تخصصی
- جرمگیری و تمیزکاری دندانها
- آموزش بهداشت تخصصی توسط دندانپزشک
- درمان مشکلات زمینهای: عفونت، کمبودهای تغذیهای، اصلاح داروها (با پزشک)
- در موارد خاص، آزمایش خون برای مشکلات انعقادی یا سیستمیک
⚡ نکته مهم:
خونریزی لثه، زنگ خطر اولیه بیماری لثه است! رسیدگی زودهنگام، دندانهایت را تا سالها سالم نگه میدارد.
اگر توضیح درباره نوع خاصی از خونریزی (مثلاً بعد از جرمگیری، کشیدن دندان یا صبحها) یا درمان اختصاصی میخواهی، فقط کافی است بپرسی!
