دندانپزشکی طرف قرارداد بیمه دی در یزد
جهت مشاهده دندانپزشکی طرف قرارداد بیمه دی در یزد کافیست وارد سامانه بشوید.
نکات و توصیههای دندانپزشکی برای حفظ سلامت دهان و دندان، جلوگیری از مشکلات شایع، داشتن لبخند زیبا و حتی بهبود کیفیت زندگی خیلی اهمیت دارند. این نکات رو، هم برای پیشگیری و هم اگر الان مشکلی داری، میتونی به راحتی به کار بگیری:
🦷 نکات طلایی دندانپزشکی
۱. مسواک زدن درست
- حداقل ۲ بار در روز (صبح و شب)
- استفاده از مسواک نرم و تعویض هر ۳ ماه یکبار
- خمیردندان حاوی فلوراید انتخاب کن
- زمان مسواک زدن: حدود ۲ دقیقه، با زاویه ۴۵ درجه نسبت به لثه
- ملایم مسواک بزن؛ فشار زیاد به لثه و مینای دندان آسیب میزند
۲. نخ دندان (روتین روزانه!)
- هر شب پیش از خواب
- بجای خلال دندان و وسایل تیز که باعث آسیب لثه میشوند
- نخ دندان بقایای بین دندانی رو که با مسواک بیرون نمیآید حذف میکند
۳. دهانشویه
- دهانشویه بدون الکل برای روتین، مخصوصاً افراد با خشکی دهان
- دهانشویه حاوی فلوراید یا کلرهگزیدین طبق توصیه دندانپزشک
- آبنمک هم در زمان التهاب یا زخم، گزینه کمکی مناسبی است
۴. رژیم غذایی سالم
- مصرف قند و شیرینیجات را محدود کن (ویژه میانوعدهها)
- نوشابههای گازدار و نوشیدنیهای اسیدی کمتر استفاده کن
- سبزیجات تازه، میوههای آبدار، لبنیات و مواد غنی از کلسیم و ویتامین D مصرف کن
- آب کافی بنوش؛ از نوشیدن چای و قهوه زیاد و نوشیدنیهای الکلی بپرهیز
۵. معاینه منظم دندانپزشکی
- هر ۶ ماه یکبار (حتی اگر مشکلی حس نمیکنی)
- ویزیت سریعتر اگر درد، خونریزی، تورم یا تغییر غیرعادی احساس کردی
- معاینه برای تمیزکاری تخصصی (جرمگیری) و تشخیص زودهنگام مشکلات
۶. اجتناب از عادات مضر
- سیگار و قلیان بزرگترین دشمن دندان و لثه
- نجویدن یخ، اجسام سخت یا باز کردن اشیاء با دندان!
- شبها دندان قروچه داری؟ حتماً به دندانپزشک اطلاع بده (ممکنه نیاز به محافظ شبانه باشه)
۷. مراقبت از لثهها
- لثههای سالم قرمز روشن، سفت و بدون خونریزی هستند
- اگر لثهها قرمز، متورم، دردناک یا خونریزی دارند زود درمان کن
۸. اقدامات خاص برای بچهها و سالمندان
- مسواک و خمیر دندان مخصوص سن
- فلورایدتراپی یا سیلنت برای کودکان در صورت صلاحدید پزشک
- مراقبت بیشتر سالمندان از خشکی دهان و استفاده از پروتز دندانی
۹. مراقبت از ترمیم، روکش یا ایمپلنت
- تمیزکاری دقیق اطراف نواحی ترمیم یا روکش
- اگر ایمپلنت داری، طبق توصیه دندانپزشک تمیز کن و هرگونه قرمزی یا لق شدن را پیگیری کن
⚠️ هشدارها
- هر دنداندرد یا خونریزی غیرمعمول را جدی بگیر و خوددرمانی نکن
- برای عفونت، ترک یا شکستگی فوری مراجعه کن
- مصرف خودسرانه داروهای دهانی یا آنتیبیوتیک فقط برای مدت کوتاه و با نظر پزشک
سلامت لثه پایه و اساس دندانهای سالمه. لثههای ناسالم میتونن باعث خونریزی، عقبنشینی لثه، بوی بد دهان و حتی لق شدن و از دست دادن دندان بشن.
اینجا یک راهنمای جامع و ساده برای مراقبت از لثهها برات دارم:
🌱 اصول مراقبت صحیح از لثهها
۱. مسواک زدن اصولی
- روزانه دو بار (صبح و شب)، با مسواک نرم یا خیلی نرم
- مسواک رو با زاویه ۴۵ درجه نسبت به خط لثه نگه دار و حرکات ملایم انجام بده
- روی خط لثه (مرز دندان و لثه) به آرامی مسواک بزن تا پلاک و میکروبها برداشته بشن
- فشار زیاد یا مسواک زبر = آسیب به لثه و عقبنشینی!
۲. استفاده از نخ دندان
- روزی یک بار با نخ دندان تمیز کن، چون پلاک بین دندان و زیر خط لثه رو پاک میکنه
- نخ دندان رو به آرامی به شکل «C» به دور دندان بکش و تا زیر لثه پیش ببر
۳. شستوشوی دهان و لثه
- دهانشویه بدون الکل یا مخصوص سلامت لثهها استفاده کن
- آب نمک ولرم هم التیامبخشه (یک قاشق چایخوری نمک توی یک لیوان آب ولرم، روزی ۱-۲ بار غرغره کن، نه بیشتر)
۴. پاکسازی زبان
- زبان رو هم ملایم مسواک بزن یا از پاککننده زبان استفاده کن
- این کار به کاهش باکتریها کمک میکنه و بوی بد دهان رو هم کم میکنه
۵. غذای مناسب برای سلامت لثه
- مصرف خوراکیهای سرشار از ویتامین C (پرتقال، فلفل دلمهای، کیوی، جعفری)
- سبزیجات و میوههای تازه، لبنیات و غذاهای کم قند
- پرهیز از مصرف فراوردههای قندی و نوشابههای گازدار
۶. اجتناب از عادات ناسالم
- سیگار و قلیان==> دشمن اصلی لثهها (باعث التهاب، خونریزی، و حتی سرطان دهان!)
- جویدن یا گاز گرفتن اشیا سفت مثل یخ هم مضر است
۷. معاینه و جرمگیری منظم
- ویزیت دندانپزشکی هر ۶ ماه توصیه میشه
- جرمگیری حرفهای پلاکها و تارتارهایی رو برمیداره که با مسواک و نخ دندان پاک نمیشه
۸. تشخیص زودهنگام خونریزی یا تغییر لثه
- اگر لثه ملتهب، قرمز، متورم یا دچار خونریزی هست، بیتوجه نباش!
- این علائم نشونه نخست بیماری لثه (ژنژیویت) هستند که با درمان ساده قابل رفعاند
- اگر رها باشه، میتونه به مرحله پیشرفتهتر (پریودنتیت: لق شدن دندانها) برسه
۹. مصرف دهانشویه مخصوص در صورت نیاز
- مثلا دهانشویه کلرهگزیدین برای موارد خاص (التهاب شدید لثه یا بعد از جراحی)
- با تجویز پزشک و فقط برای مدت محدود استفاده کن
🟢 جمعبندی سریع
- بهداشت دهان یعنی مسواک + نخ دندان + دهانشویه مناسب
- تغذیه سالم و پرهیز از دخانیات و معاینه منظم = سرمایهگذاری روی لثهها و دندانها
همچنین بخوانید
اشتراک در
0 نظرات
بیشترین رأی
